Copa de Requesón y Bayas con Nueces

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Una copa de requesón saciante en lugar de un dulce.

Creado por
NutristaNutrista AI
Copa de Requesón y Bayas con Nueces
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
30 ml
Frambuesa
Frambuesa
🍎Fructosa
50 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Mezclamos los ingredientes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías264
Grasa total15.2g
Grasa saturada2.4g
Grasa monoinsaturada2.3g
Grasa poliinsaturada9.7g
Colesterol10.1mg
Sodio51.7mg
Carbohidratos totales13.7g
Fibra dietética4.6g
Fibra soluble0.9g
Fibra insoluble3.7g
Azúcares totales7.7g
Carbohidratos netos9.1g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.6mcg
Folato45.1mcg
Minerales
Calcio155.1mg
Hierro1.0mg
Magnesio56.9mg
Fósforo284.7mg
Zinc1.4mg
Selenio11.2mcg
Yodo16.5mcg
Potasio326.0mg
Otros
Omega-31.9g
Omega-67.8g
Índice glucémico58.9
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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