Coliflor Asado con Queso en su Piel

🥛Leche
🥛Lactosa

Una delicia baja en calorías, pero cremosa y llena de queso, perfecta como guarnición o una cena ligera.

Creado por
NutristaNutrista AI
Coliflor Asado con Queso en su Piel
30 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Coliflor
Coliflor
400 g
Queso
Queso
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta el coliflor en floretes y rocía con la mitad del aceite de oliva.

2

Prehornea en el horno a 200°C durante 20 minutos.

3

Espolvorea con el queso rallado.

4

Vuelve a meterlo en el horno durante 5-10 minutos, hasta que el queso se derrita y se dore.

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Información nutricional(por porción)
Calorías220
Grasa total16.1g
Grasa saturada6.2g
Grasa trans0.2g
Grasa monoinsaturada7.7g
Grasa poliinsaturada1.4g
Colesterol27.0mg
Sodio195.2mg
Carbohidratos totales10.3g
Fibra dietética4.0g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales4.0g
Carbohidratos netos6.4g
Proteína11.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato5.4mcg
Minerales
Calcio216.1mg
Hierro0.1mg
Magnesio8.4mg
Fósforo153.1mg
Zinc1.1mg
Selenio4.5mcg
Yodo10.5mcg
Potasio30.7mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.0g
Índice glucémico30.0
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