Calabacín y Berenjena a la Parrilla con Feta

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Una cena ligera y baja en carbohidratos. Las verduras asadas son fáciles de digerir, y el feta agrega sabor y proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Calabacín y Berenjena a la Parrilla con Feta
25 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
berenjena
berenjena
🍅Solonáceas
1 piezas
calabacín
calabacín
2 piezas
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Orégano
Orégano
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta la berenjena y el calabacín en rodajas, salpimiéntalas y déjalas reposar durante 10 minutos.

2

Seca la humedad con una toalla de papel.

3

Unge las verduras con aceite de oliva y espolvorea orégano.

4

Asa las verduras en una sartén grill o en el horno hasta que estén blandas (3-4 minutos por cada lado).

5

Al servir, desmenuza el queso feta por encima.

6

Se puede consumir solo o con una rebanada de pan tostado.

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Información nutricional(por porción)
Calorías142
Grasa total12.9g
Grasa saturada4.8g
Grasa monoinsaturada6.6g
Grasa poliinsaturada1.0g
Colesterol22.3mg
Sodio281.7mg
Carbohidratos totales3.4g
Fibra dietética1.1g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales2.1g
Carbohidratos netos2.2g
Proteína4.1g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.4mcg
Folato19.7mcg
Minerales
Calcio148.1mg
Hierro0.8mg
Magnesio14.3mg
Fósforo98.6mg
Zinc0.9mg
Selenio3.9mcg
Yodo0.4mcg
Potasio125.1mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Índice glucémico5.7
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