Bowl de Huevo Cocido y Hummus

🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Excelente fuente de proteína para después de un entrenamiento o como un almuerzo abundante.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bowl de Huevo Cocido y Hummus
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Cuece el huevo hasta que esté duro (aprox. 9-10 minutos).

2

Pélalo y córtalo por la mitad.

3

Sirve con hummus y zanahorias en tiras para mojar.

4

Espolvorea un poco de pimentón dulce sobre el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías162
Grasa total8.9g
Grasa saturada2.1g
Grasa monoinsaturada3.6g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol186.0mg
Sodio280.5mg
Carbohidratos totales11.4g
Fibra dietética4.4g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble3.3g
Azúcares totales3.0g
Carbohidratos netos7.0g
Proteína10.5g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato75.5mcg
Minerales
Calcio69.5mg
Hierro2.2mg
Magnesio34.5mg
Fósforo176.5mg
Zinc1.4mg
Selenio16.3mcg
Yodo25.5mcg
Potasio379.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Índice glucémico25.0
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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