Bolas de Requesón con Hierbas Frescas

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa

Un snack salado y rápido, rico en proteína y que te sacia entre las comidas principales. Las nueces aportan un extra de ácidos grasos Omega-3.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bolas de Requesón con Hierbas Frescas
10 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Tehéntúró (félzsíros)
Tehéntúró (félzsíros)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
1 cucharada
Eneldo
Eneldo
1 manojo

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
Preparación
1

Tritura el requesón con un tenedor y mézclalo con el yogur hasta obtener una crema suave.

2

Pica finamente el eneldo fresco o el perejil.

3

Salpimienta el requesón y luego forma bolitas.

4

Reboza las bolitas en hierbas aromáticas o nueces picadas.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías161
Grasa total10.2g
Grasa saturada3.3g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada2.5g
Grasa poliinsaturada4.1g
Colesterol16.0mg
Sodio333.6mg
Carbohidratos totales7.1g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble1.2g
Azúcares totales2.8g
Carbohidratos netos5.6g
Proteína12.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.1mg
Vitamina B120.5mcg
Folato90.4mcg
Minerales
Calcio210.3mg
Hierro3.6mg
Magnesio47.7mg
Fósforo171.0mg
Zinc1.2mg
Selenio6.6mcg
Yodo12.7mcg
Potasio503.5mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-63.4g
Índice glucémico11.2
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

2 Dietistas Online
2 plazas libres hoy