Bocado Energético de Pera y Cacao

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Bocado energético de pera y cacao, una merienda rápida.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bocado Energético de Pera y Cacao
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera madura
pera madura
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Cacao en polvo (sin azúcar)
Cacao en polvo (sin azúcar)
10 g
Mantequilla de almendras
Mantequilla de almendras
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

1. Pela la pera y córtala en cubos.

2

2. Coloca los cubos en un tazón, rocía con mantequilla de almendras y espolvorea con cacao en polvo.

3

3. Se puede consumir de inmediato o guardar en el refrigerador para una merienda posterior.

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Información nutricional(por porción)
Calorías143
Grasa total9.8g
Grasa saturada1.4g
Grasa monoinsaturada5.7g
Grasa poliinsaturada1.9g
Sodio4.1mg
Carbohidratos totales16.5g
Fibra dietética6.4g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble5.2g
Azúcares totales5.8g
Carbohidratos netos10.1g
Proteína5.3g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato13.3mcg
Minerales
Calcio57.7mg
Hierro2.0mg
Magnesio93.8mg
Fósforo152.0mg
Zinc1.2mg
Selenio2.1mcg
Yodo0.3mcg
Potasio320.4mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Índice glucémico26.3
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Porciones iguales para todos
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