Berenjena y Calabacín a la Parrilla

🍅Solonáceas

Una cena ligera y vegetal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Berenjena y Calabacín a la Parrilla
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
berenjena
berenjena
🍅Solonáceas
150 g
calabacín
calabacín
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta la berenjena y el calabacín en rodajas.

2

Sálalas y déjalas reposar durante 10 minutos, luego sécales la humedad.

3

En una bandeja para hornear cubierta con papel de hornear, ásalas en el horno (sin grasa o con un poco de aceite en spray).

4

Al servir, sazona con hierbas frescas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías63
Grasa total0.8g
Grasa saturada0.2g
Grasa monoinsaturada0.1g
Grasa poliinsaturada0.3g
Sodio15.0mg
Carbohidratos totales13.5g
Fibra dietética6.0g
Fibra soluble1.8g
Fibra insoluble4.2g
Azúcares totales9.0g
Carbohidratos netos7.5g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E0.6mg
Folato69.0mcg
Minerales
Calcio37.5mg
Hierro0.9mg
Magnesio48.0mg
Fósforo93.0mg
Zinc0.7mg
Selenio0.8mcg
Yodo3.0mcg
Potasio736.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Índice glucémico45.0
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