Bebida de avena con cacao y leche con requesón rico en proteína

🥛Leche
🥛Lactosa
Cafeína
🍎Fructosa

Combinación sencilla para después del entrenamiento: carbohidrato rápido + proteína. Preparación: 6 minutos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Bebida de avena con cacao y leche con requesón rico en proteína
0 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
leche
leche
🥛Leche
🥛Lactosa
800 ml
cacao en polvo (sin azúcar)
cacao en polvo (sin azúcar)
Cafeína
2 cucharada
requesón
requesón
🥛Leche
🥛Lactosa
500 g
miel (opcional)
miel (opcional)
🍎Fructosa
2 cucharada
Sal
Sal
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Cafeína
🍎Fructosa
Preparación
1

Mezcla el cacao en polvo con la leche hasta que no queden grumos.

2

Endulza con miel, si lo deseas.

3

Divide el requesón en 4 tazones.

4

Vierte la leche con cacao en un vaso y disfrútalo junto. ¡Qué delicia!

5

Si lo prefieres más espeso, mezcla el requesón con un poco de leche con cacao hasta obtener una crema. ¡Ñam!

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Información nutricional(por porción)
Calorías351
Grasa total17.0g
Grasa saturada10.8g
Grasa monoinsaturada4.6g
Grasa poliinsaturada0.8g
Colesterol59.3mg
Sodio174.7mg
Carbohidratos totales24.7g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble2.1g
Azúcares totales20.5g
Azúcares añadidos6.1g
Carbohidratos netos22.3g
Proteína28.3g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.4mcg
Folato31.3mcg
Minerales
Calcio368.7mg
Hierro1.2mg
Magnesio71.5mg
Fósforo444.6mg
Zinc1.9mg
Selenio18.6mcg
Yodo47.1mcg
Potasio566.5mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-60.4g
Índice glucémico137.3
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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