Batido de requesón y frutas

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un desayuno rápido y ligero, ideal para los días ajetreados.

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de requesón y frutas
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón bajo en grasa
Requesón bajo en grasa
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
plátano
plátano
🍎Fructosa
0.5 piezas
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
200 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Coloca el requesón, el plátano y la leche en la licuadora.

2

Licúa hasta obtener una consistencia suave.

3

Si está demasiado espeso, añade un poco de agua.

4

Consume inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías147
Grasa total4.5g
Grasa saturada1.5g
Grasa monoinsaturada2.0g
Grasa poliinsaturada0.8g
Colesterol10.0mg
Sodio120.3mg
Carbohidratos totales9.3g
Fibra dietética1.1g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos8.3g
Proteína18.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B120.8mcg
Folato24.0mcg
Minerales
Calcio331.3mg
Hierro0.6mg
Magnesio33.8mg
Fósforo225.5mg
Zinc0.7mg
Selenio8.7mcg
Yodo20.5mcg
Potasio279.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Índice glucémico92.8
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