Batido de Proteína de Plátano y Almendras

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Bebida de recuperación rápida después del ejercicio que repone las reservas de glucógeno y proporciona proteína a los músculos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de Proteína de Plátano y Almendras
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Proteína en polvo (sin azúcar)
Proteína en polvo (sin azúcar)
🥛Leche
🥛Lactosa
25 g
plátano
plátano
🍎Fructosa
0.5 piezas
Mantequilla de almendras
Mantequilla de almendras
🌰Frutos secos
1 cucharadita
Agua
Agua
250 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Coloca la proteína en polvo, medio plátano, la mantequilla de almendras y el agua en una licuadora.

2

Licúa hasta obtener una consistencia suave durante unos 30 segundos.

3

Consume inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías149
Grasa total3.6g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada1.9g
Grasa poliinsaturada0.7g
Colesterol15.0mg
Sodio100.7mg
Carbohidratos totales8.0g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble1.0g
Azúcares totales3.5g
Carbohidratos netos6.7g
Proteína22.6g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Vitamina B120.4mcg
Folato9.7mcg
Minerales
Calcio139.5mg
Hierro0.4mg
Magnesio47.5mg
Fósforo204.4mg
Zinc1.1mg
Selenio6.7mcg
Yodo3.1mcg
Potasio350.6mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Índice glucémico14.5
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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