Batido de proteína de plátano

🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa

Bebida regeneradora rápida post-entrenamiento, con carbohidratos y proteínas de fácil digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de proteína de plátano
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
plátano
plátano
🍎Fructosa
1 piezas
proteína en polvo (de suero de leche o vegetal)
proteína en polvo (de suero de leche o vegetal)
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Agua
Agua
300 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍎Fructosa
🥛Lactosa
Preparación
1

Corta el plátano en trozos.

2

Pon en la batidora el plátano, la proteína en polvo y el agua o la leche vegetal.

3

Bate hasta obtener una consistencia suave.

4

Consúmelo inmediatamente después de entrenar.

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Información nutricional(por porción)
Calorías165
Grasa total0.4g
Grasa saturada0.2g
Grasa monoinsaturada0.1g
Grasa poliinsaturada0.1g
Colesterol3.0mg
Sodio60.5mg
Carbohidratos totales12.9g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales6.7g
Azúcares añadidos0.6g
Carbohidratos netos11.6g
Proteína27.6g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.1mcg
Folato10.0mcg
Minerales
Calcio62.5mg
Hierro0.4mg
Magnesio28.5mg
Fósforo161.0mg
Zinc1.0mg
Selenio0.5mcg
Yodo1.0mcg
Potasio239.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Índice glucémico25.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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