Batido de Kéfir y Frutos del Bosque

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Una bebida rápida para después del entrenamiento o para media mañana. Los probióticos del kéfir ayudan a la digestión, y los antioxidantes de los frutos del bosque protegen las células. ¡Prepárate para brillar con esta receta de Kukta AI!

Creado por
NutristaNutrista AI
Batido de Kéfir y Frutos del Bosque
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Kéfir
Kéfir
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
Vegyes bogyós gyümölcs (málna, áfonya)
🍎Fructosa
100 g
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
1 cucharada
Víz (opcionális)
50 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Lava las frutas (o usa congeladas).

2

Coloca el kéfir, las frutas y las semillas de lino en la licuadora.

3

Licua hasta obtener una consistencia suave. ¡Disfruta de tu creación de Kis Kukta!

4

Consúmelo inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías255
Grasa total13.0g
Grasa saturada4.2g
Grasa monoinsaturada2.6g
Grasa poliinsaturada5.3g
Colesterol20.0mg
Sodio105.4mg
Carbohidratos totales26.2g
Fibra dietética8.5g
Fibra soluble2.7g
Fibra insoluble5.9g
Azúcares totales16.6g
Carbohidratos netos17.6g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina E1.0mg
Vitamina B121.0mcg
Folato47.9mcg
Minerales
Calcio307.7mg
Hierro1.7mg
Magnesio100.0mg
Fósforo419.9mg
Zinc1.3mg
Selenio14.0mcg
Yodo0.2mcg
Potasio630.2mg
Otros
Omega-33.5g
Omega-61.7g
Índice glucémico40.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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