Bacalao Asado con Salsa de Limón y Eneldo

🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Un plato rico en ácidos grasos Omega-3 que apoya el sistema cardiovascular. ¡Cuida tu corazón con esta delicia!

Creado por
NutristaNutrista AI
Bacalao Asado con Salsa de Limón y Eneldo
20 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
500 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
2 cucharada
Eneldo
Eneldo
1 cucharada
Judías verdes
Judías verdes
400 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalienta el horno a 180 grados.

2

Coloca los filetes de pescado en una bandeja para hornear forrada con papel de hornear.

3

Mezcla el aceite de oliva con el jugo de limón y el eneldo picado. ¡Esta salsa le dará un toque mágico a tu plato!

4

Unte el pescado con la salsa.

5

Hornea el pescado durante unos 15-20 minutos, hasta que esté tierno.

6

Sirve con judías verdes al vapor o espárragos.

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Información nutricional(por porción)
Calorías202
Grasa total8.5g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada5.6g
Grasa poliinsaturada1.2g
Colesterol53.8mg
Sodio76.1mg
Carbohidratos totales7.7g
Fibra dietética2.8g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble1.8g
Azúcares totales3.4g
Carbohidratos netos4.9g
Proteína24.2g
Vitaminas
Vitamina D1.1mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato48.8mcg
Minerales
Calcio65.2mg
Hierro1.8mg
Magnesio67.5mg
Fósforo294.8mg
Zinc0.8mg
Selenio42.0mcg
Yodo137.6mcg
Potasio762.2mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-60.7g
Índice glucémico17.0
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