Albóndigas en Salsa de Tomate con Espagueti

🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Una cena italiana clásica: deliciosas albóndigas en una rica salsa de tomate, servidas con espagueti.

Creado por
NutristaNutrista AI
Albóndigas en Salsa de Tomate con Espagueti
40 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Carne Picada de Vacuno 20%
Carne Picada de Vacuno 20%
500 g
Pan Rallado
Pan Rallado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
0.5 taza
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
3 diente
Perejil fresco
Perejil fresco
0.25 taza
Puré de tomate
Puré de tomate
🍅Solonáceas
700 ml
puré de tomate
puré de tomate
🍅Solonáceas
2 cucharada
Orégano seco
Orégano seco
1 cucharadita
Albahaca seca
Albahaca seca
1 cucharadita
pasta seca (se recomienda integral)
pasta seca (se recomienda integral)
🌾Gluten
400 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Sal
Sal
1 cucharadita
pimienta negra
pimienta negra
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Mezcla la carne picada con pan rallado, huevo, cebolla picada, ajo, perejil, sal y pimienta. Forma albóndigas con la mezcla.

2

En una sartén grande, calienta aceite de oliva y dora las albóndigas por todos los lados hasta que estén doradas. Retira y reserva.

3

En la misma sartén, sofríe la cebolla picada y el ajo.

4

Añade el tomate triturado, el puré de tomate, el orégano, la albahaca, la sal y la pimienta. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego.

5

Regresa las albóndigas a la salsa y cocina a fuego lento durante 25-30 minutos, hasta que las albóndigas estén cocidas.

6

Mientras tanto, cocina el espagueti según las instrucciones del paquete.

7

Escurre el espagueti y sírvelo con las albóndigas en salsa de tomate. Espolvorea con parmesano fresco y perejil.

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Información nutricional(por porción)
Calorías900
Grasa total37.0g
Grasa saturada2.3g
Grasa monoinsaturada6.8g
Grasa poliinsaturada3.6g
Colesterol46.5mg
Sodio670.1mg
Carbohidratos totales101.8g
Fibra dietética15.2g
Fibra soluble3.7g
Fibra insoluble10.7g
Azúcares totales9.2g
Carbohidratos netos85.7g
Proteína42.6g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B120.1mcg
Folato122.7mcg
Minerales
Calcio156.6mg
Hierro7.0mg
Magnesio185.2mg
Fósforo485.5mg
Zinc3.5mg
Selenio77.4mcg
Yodo12.8mcg
Potasio1104.5mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.6g
Índice glucémico96.3
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