Albóndigas de Requesón Rebozadas en Salvado de Avena

🥛Leche
🥚Huevos
🌾Gluten
🥛Lactosa

Albóndigas de requesón dietéticas sin azúcar ni sémola de trigo. Hechas con copos y salvado de avena, para cuidar tu nivel de azúcar en sangre.

Creado por
NutristaNutrista AI
Albóndigas de Requesón Rebozadas en Salvado de Avena
20 min
2 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
250 g
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Zabpehely (apró)
Zabpehely (apró)
🌾Gluten
40 g
Zabkorpa
🌾Gluten
20 g
Crema agria (12%)
Crema agria (12%)
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🥚Huevos
🌾Gluten
🥛Lactosa
Preparación
1

Tritura el requesón con un tenedor, añade el huevo, el edulcorante y los copos de avena pequeños, ¡y prepárate para una explosión de sabor!

2

Deja reposar la mezcla durante 15 minutos, ¡así será más fácil darles forma a tus albóndigas!

3

Con las manos húmedas, forma las albóndigas y cuécelas en agua hirviendo ligeramente salada (estarán listas cuando suban a la superficie). ¡Disfruta de esta delicia saludable!

4

Mientras tanto, en una sartén, tuesta el salvado de avena en seco.

5

Reboza las albóndigas cocidas en el salvado de avena tostado. Sirve con un poco de crema agria.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías224
Grasa total6.9g
Grasa saturada2.5g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada2.1g
Grasa poliinsaturada1.1g
Colesterol105.5mg
Sodio91.8mg
Carbohidratos totales24.1g
Fibra dietética3.7g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble1.3g
Azúcares totales5.9g
Carbohidratos netos16.7g
Proteína24.4g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.8mcg
Folato38.5mcg
Minerales
Calcio153.6mg
Hierro1.5mg
Magnesio53.6mg
Fósforo367.4mg
Zinc1.6mg
Selenio25.9mcg
Yodo29.2mcg
Potasio301.3mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Índice glucémico52.2
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
2 Dietistas Online
12 plazas libres hoy