牛油果鸡蛋吐司
✨
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
快速又饱腹的早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把牛油果和鸡蛋捣碎，涂在面包上就可以啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量245
总脂肪14.1g
饱和脂肪3.8g
单不饱和脂肪6.4g
多不饱和脂肪2.9g
胆固醇372.0mg
钠256.3mg
总碳水化合物13.1g
膳食纤维3.4g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维2.4g
总糖1.9g
添加糖0.5g
净碳水9.7g
蛋白质16.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E1.8mg
维生素 B121.1mcg
叶酸82.3mcg
矿物质
钙81.5mg
铁2.5mg
镁36.8mg
磷266.0mg
锌1.8mg
硒36.4mcg
碘52.0mcg
钾321.8mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.8g
血糖指数16.3
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