中式豆腐西兰花酱油炒。







1. 将豆腐切成丁,在平底锅中加热 1 汤匙香油,将豆腐煎 3-4 分钟,然后放在一边。
2. 在同一个平底锅中,用剩下的油将大蒜和切成丁的红辣椒炒 2 分钟。
3. 加入西兰花小花,盖上盖子煮 4-5 分钟,直到变脆变软。
4. 豆腐回锅!加点酱油,来一小撮盐,快速翻炒几下,就可以关火啦!
5. 盛到盘子里,撒上一点点烤芝麻,颜值瞬间up up!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

低碳水化合物的花椰菜“烩饭”,口感柔滑!

复合碳水化合物和瘦蛋白的完美结合!

这款低脂又清淡的鱼肉料理,非常适合一周的结尾来享用哦!

特别的咸味早餐。土豆饼用燕麦片代替面粉,以改善消化。

高蛋白,易于提前准备的早餐,富含新鲜蔬菜。