核桃鹰嘴豆甜菜根沙拉
✨
🥛奶
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
甜菜根和羊乳酪，加上超多核桃！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
2 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
2
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
将煮熟的甜菜根和羊乳酪切成小方块。
2
与鹰嘴豆和切碎的欧芹混合。
3
加入核桃和橄榄油，拌匀就搞定啦！怎么样，是不是很简单，你也来做做看，实现你的美食梦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量620
总脂肪33.8g
饱和脂肪7.2g
单不饱和脂肪14.1g
多不饱和脂肪10.6g
胆固醇22.3mg
钠790.6mg
总碳水化合物63.1g
膳食纤维18.8g
可溶性纤维5.5g
不可溶性纤维13.3g
总糖24.6g
净碳水44.4g
蛋白质22.2g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.2mg
维生素 B120.4mcg
叶酸567.5mcg
矿物质
钙305.9mg
铁9.3mg
镁168.5mg
磷466.8mg
锌4.5mg
硒9.5mcg
碘0.5mcg
钾1470.5mg
其他
Omega-31.7g
Omega-68.8g
血糖指数198.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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