青苹果西芹沙拉 (修改版)
✨
🥬芹菜
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
+1
清爽、低血糖指数的上午茶点心。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥬芹菜
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果和芹菜根擦成丝 (或者用Kukta AI轻松搞定！)。
2
把它和酸奶和柠檬汁混合均匀（Kis Kukta也能帮你哦！）
3
在上面撒上南瓜籽就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量115
总脂肪3.8g
饱和脂肪1.2g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪1.3g
胆固醇3.5mg
钠118.7mg
总碳水化合物15.9g
膳食纤维2.7g
可溶性纤维1.2g
不可溶性纤维1.5g
总糖6.7g
净碳水13.2g
蛋白质4.8g
维生素
维生素 E0.5mg
维生素 B120.3mcg
叶酸18.6mcg
矿物质
钙104.1mg
铁1.2mg
镁54.6mg
磷227.3mg
锌0.9mg
硒3.0mcg
碘11.1mcg
钾449.8mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.2g
血糖指数64.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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