蓝莓蛋白奶昔
✨
🍎果糖
💊水杨酸盐
抗氧化剂加持，保护血管！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🍎果糖
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把蛋白粉、杏仁奶和蓝莓一起搅拌均匀就行啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量147
总脂肪1.8g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪0.4g
多不饱和脂肪0.7g
胆固醇21.3mg
钠75.8mg
总碳水化合物13.6g
膳食纤维1.9g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维1.6g
总糖9.2g
净碳水11.7g
蛋白质20.6g
维生素
维生素 E0.6mg
维生素 B120.3mcg
叶酸9.8mcg
矿物质
钙104.8mg
铁0.4mg
镁19.8mg
磷159.6mg
锌0.9mg
硒6.3mcg
碘1.3mcg
钾261.6mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.6g
血糖指数42.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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