椰香肉桂米粥
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想來點特別又簡單的早餐嗎？這道超顧胃喔！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
4
烹饪步骤
1
先把米淘洗乾淨。
2
把米、水和椰奶一起放進鍋裡煮。
3
用小火慢煮到軟爛、呈現奶油般的creamy質地（大約15-20分鐘）。
4
完成後，加入香草精攪拌均勻就可以嘍。
5
上菜的時候，撒上一些肉桂粉，味道會更棒哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量173
总脂肪1.8g
饱和脂肪1.4g
单不饱和脂肪0.2g
多不饱和脂肪0.2g
钠12.3mg
总碳水化合物34.8g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.9g
总糖0.7g
添加糖0.2g
净碳水33.5g
蛋白质3.1g
维生素
维生素 E0.0mg
叶酸4.7mcg
矿物质
钙28.8mg
铁0.8mg
镁15.8mg
磷56.9mg
锌0.5mg
硒6.3mcg
碘0.1mcg
钾76.9mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.1g
血糖指数65.7
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真正的营养师，真正的效果
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