梨子和奶酪
✨
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
+1
简单又美味的小吃：香甜的梨片搭配清淡的奶酪。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
🍷组胺
烹饪步骤
1
把梨子洗净，然后切片。
2
将奶酪切成薄片备用。
3
把奶酪放在梨片上，或者分开享用也行哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量143
总脂肪9.1g
饱和脂肪5.7g
单不饱和脂肪2.4g
多不饱和脂肪0.3g
胆固醇27.0mg
钠66.5mg
总碳水化合物7.7g
膳食纤维1.6g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.1g
总糖5.1g
净碳水6.1g
蛋白质8.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.1mg
维生素 B120.9mcg
叶酸8.0mcg
矿物质
钙304.5mg
铁0.2mg
镁12.5mg
磷186.0mg
锌0.9mg
硒3.0mcg
碘5.0mcg
钾88.0mg
其他
Omega-30.0g
Omega-60.2g
血糖指数19.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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