牛油果南瓜籽蔬菜炒蛋 ---
✨
🥚蛋
🧅高 FODMAP
🍅茄科
用健康的脂肪开启你的荷尔蒙友好型早餐之旅吧！ ---
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
把鸡蛋打散，加入辣椒粉，用橄榄油炒熟就可以啦！ ---
2
摆上牛油果片，再撒上南瓜籽，开吃！想象一下，用Kukta AI，或者Kis Kukta，做起来会多方便呀！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量338
总脂肪26.8g
饱和脂肪5.7g
单不饱和脂肪13.8g
多不饱和脂肪5.5g
胆固醇372.0mg
钠148.3mg
总碳水化合物9.0g
膳食纤维5.0g
可溶性纤维1.6g
不可溶性纤维3.4g
总糖3.3g
净碳水4.0g
蛋白质17.1g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E3.8mg
维生素 B121.1mcg
叶酸116.3mcg
矿物质
钙71.6mg
铁3.1mg
镁91.7mg
磷357.3mg
锌2.5mg
硒31.3mcg
碘52.7mcg
钾566.4mg
其他
Omega-30.2g
Omega-65.5g
血糖指数17.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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