奇亚籽杏仁酸奶昔
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
周末来一杯，轻松又美味的小零食！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
拌匀后立即享用哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量296
总脂肪21.4g
饱和脂肪4.7g
单不饱和脂肪10.9g
多不饱和脂肪4.5g
胆固醇20.0mg
钠100.3mg
总碳水化合物15.9g
膳食纤维3.8g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维2.7g
总糖10.7g
净碳水12.2g
蛋白质13.0g
维生素
维生素 E8.1mg
维生素 B121.0mcg
叶酸25.0mcg
矿物质
钙320.7mg
铁1.3mg
镁100.4mg
磷444.3mg
锌1.3mg
硒11.2mcg
碘1.1mcg
钾579.9mg
其他
Omega-30.0g
Omega-64.3g
血糖指数4.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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