蔬菜南瓜籽煎蛋卷
✨
🥚蛋
🌾麸质
🍅茄科
🧅高 FODMAP
新鲜煎蛋卷，含额外锌，有益于甲状腺。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🌾麸质
🍅茄科
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用 2 个鸡蛋和辣椒做一个煎蛋卷，撒上南瓜子。快来试试看，梦想中的美味就这么简单！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量312
总脂肪20.3g
饱和脂肪4.8g
单不饱和脂肪9.1g
多不饱和脂肪5.1g
胆固醇372.0mg
钠256.3mg
总碳水化合物13.5g
膳食纤维2.9g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维2.0g
总糖2.9g
添加糖0.5g
净碳水10.6g
蛋白质18.9g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.6mg
维生素 B121.1mcg
叶酸79.3mcg
矿物质
钙85.6mg
铁3.4mg
镁91.7mg
磷381.3mg
锌2.5mg
硒37.3mcg
碘52.0mcg
钾333.9mg
其他
Omega-30.2g
Omega-65.0g
血糖指数18.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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