酸奶水果思慕雪
✨
🥛奶
🍎果糖
🥛乳糖
快手又好喝的早餐，香蕉、酸奶加一点蜂蜜，开启活力满满的一天!
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍎果糖
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把香蕉剥皮，掰成小块。
2
把香蕉、酸奶和牛奶放进搅拌机里。
3
加一点蜂蜜来增加甜度哦。
4
把它搅拌顺滑，直到变成奶油状。
5
倒入杯中，立即享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量222
总脂肪8.7g
饱和脂肪5.5g
单不饱和脂肪2.4g
多不饱和脂肪0.4g
胆固醇33.5mg
钠104.9mg
总碳水化合物27.6g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.9g
总糖22.3g
添加糖4.4g
净碳水26.3g
蛋白质9.1g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E0.2mg
维生素 B121.0mcg
叶酸25.6mcg
矿物质
钙304.6mg
铁0.3mg
镁41.1mg
磷248.7mg
锌1.1mg
硒8.3mcg
碘41.1mcg
钾567.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-60.2g
血糖指数128.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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