烤茄子和西葫芦
✨
🍅茄科
简易蔬菜晚餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🍅茄科
烹饪步骤
1
把茄子和西葫芦切片哦。
2
撒上盐，静置10分钟，然后擦去水分就好啦。
3
在铺有烘焙纸的烤盘上，放入烤箱烤制（不放油或喷一点点油就可以啦）。
4
上菜时，撒点香草调味，味道会更好哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量63
总脂肪0.8g
饱和脂肪0.2g
单不饱和脂肪0.1g
多不饱和脂肪0.3g
钠15.0mg
总碳水化合物13.5g
膳食纤维6.0g
可溶性纤维1.8g
不可溶性纤维4.2g
总糖9.0g
净碳水7.5g
蛋白质3.3g
维生素
维生素 E0.6mg
叶酸69.0mcg
矿物质
钙37.5mg
铁0.9mg
镁48.0mg
磷93.0mg
锌0.7mg
硒0.8mcg
碘3.0mcg
钾736.5mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.3g
血糖指数45.0
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