酸奶梨子奶昔
✨
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
帮助消化的早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
请参考周三的食谱哦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量180
总脂肪8.8g
饱和脂肪4.8g
反式脂肪0.1g
单不饱和脂肪2.1g
多不饱和脂肪1.6g
胆固醇22.0mg
钠93.3mg
总碳水化合物18.8g
膳食纤维3.2g
可溶性纤维0.8g
不可溶性纤维2.4g
总糖14.1g
净碳水15.5g
蛋白质7.6g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.1mg
维生素 B120.8mcg
叶酸15.9mcg
矿物质
钙275.6mg
铁0.6mg
镁42.0mg
磷248.4mg
锌1.1mg
硒7.8mcg
碘30.5mcg
钾378.1mg
其他
Omega-30.9g
Omega-60.6g
血糖指数89.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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