姜汁烤南瓜奶油汤配炒籽
✨
暖心又消炎的奶油浓汤哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
30 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
30 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
把南瓜切成块，和姜一起煮软烂就行啦。
2
用搅拌机打到顺滑。
3
在上面撒上烤南瓜籽和几滴橄榄油就可以享用啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量172
总脂肪10.2g
饱和脂肪1.6g
单不饱和脂肪5.2g
多不饱和脂肪2.7g
钠4.6mg
总碳水化合物19.1g
膳食纤维2.1g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.3g
总糖7.3g
净碳水17.0g
蛋白质5.7g
维生素
维生素 E3.7mg
叶酸74.4mcg
矿物质
钙58.7mg
铁3.0mg
镁93.5mg
磷236.7mg
锌1.2mg
硒2.3mcg
碘2.7mcg
钾972.4mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.7g
血糖指数130.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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