烤蔬菜鹰嘴豆泥牛排碗
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
🍅茄科
这道不含乳糖的晚餐味道浓郁，有牛肉片和奶油鹰嘴豆泥！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1
在热锅里把牛排煎至五分熟。
2
把小胡瓜和甜椒切好，然后烤一下。
3
在盘子底部放一大勺不含乳糖的鹰嘴豆泥。
4
把切好的牛排和烤蔬菜放上去。
5
撒上芝麻，淋上橄榄油。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量983
总脂肪59.5g
饱和脂肪18.2g
反式脂肪1.3g
单不饱和脂肪25.7g
多不饱和脂肪11.2g
胆固醇225.0mg
钠514.1mg
总碳水化合物29.5g
膳食纤维12.3g
可溶性纤维4.5g
不可溶性纤维7.8g
总糖3.8g
净碳水17.2g
蛋白质80.6g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B126.5mcg
叶酸231.8mcg
矿物质
钙263.7mg
铁12.6mg
镁179.4mg
磷911.0mg
锌18.7mg
硒64.8mcg
碘11.0mcg
钾1441.7mg
其他
Omega-30.4g
Omega-610.3g
血糖指数35.2
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