烤蔬菜鹰嘴豆泥牛排碗

芝麻
🧅高 FODMAP
🍅茄科

这道不含乳糖的晚餐味道浓郁,有牛肉片和奶油鹰嘴豆泥!

创建者
NutristaNutrista AI
烤蔬菜鹰嘴豆泥牛排碗
25 分钟
1
中等

真正的营养师,真正的效果

从App Store下载从Google Play下载
食材
牛排
牛排
250
鹰嘴豆泥
鹰嘴豆泥
🧅高 FODMAP
150
小胡瓜
小胡瓜
1
加州甜椒
加州甜椒
🍅茄科
1
芝麻
芝麻
芝麻
1 汤匙

真正的营养师,真正的效果

从App Store下载从Google Play下载
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
芝麻
🧅高 FODMAP
🍅茄科
烹饪步骤
1

在热锅里把牛排煎至五分熟。

2

把小胡瓜和甜椒切好,然后烤一下。

3

在盘子底部放一大勺不含乳糖的鹰嘴豆泥。

4

把切好的牛排和烤蔬菜放上去。

5

撒上芝麻,淋上橄榄油。

真正的营养师,真正的效果

从App Store下载从Google Play下载
营养成分(每份)
热量983
总脂肪59.5g
饱和脂肪18.2g
反式脂肪1.3g
单不饱和脂肪25.7g
多不饱和脂肪11.2g
胆固醇225.0mg
514.1mg
总碳水化合物29.5g
膳食纤维12.3g
可溶性纤维4.5g
不可溶性纤维7.8g
总糖3.8g
净碳水17.2g
蛋白质80.6g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B126.5mcg
叶酸231.8mcg
矿物质
263.7mg
12.6mg
179.4mg
911.0mg
18.7mg
64.8mcg
11.0mcg
1441.7mg
其他
Omega-30.4g
Omega-610.3g
血糖指数35.2
你能从这餐中榨取最大价值吗?
看看没有个性化计划你会错过什么
普通食谱(本页)个性化 {brandName} 计划
随机热量
精确匹配你新陈代谢的热量
估算蛋白质
优化你肌肉量的蛋白质
可能阻碍你的进步
营养师保证的效果
人人平等的份量
为你目标量身定制的份量
没有过敏个性化
根据你的不耐受调整

真正的营养师,真正的效果

从App Store下载从Google Play下载

真正的营养师,真正的效果

从App Store下载从Google Play下载

别人也看了这些 👀

4位营养师在线
今天剩5个名额