苹果风味强化荞麦粥 ---
✨
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
+1
饱腹感超强的什锦粥，加了超多坚果和酸奶哦！ ---
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
20 分钟
份量
1
allergens
🌰树坚果
🥛奶
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
🥛乳糖
烹饪步骤
1
像周三早餐那样做就好啦，简单又美味！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量477
总脂肪23.9g
饱和脂肪3.7g
单不饱和脂肪3.9g
多不饱和脂肪15.1g
胆固醇8.5mg
钠19.7mg
总碳水化合物55.9g
膳食纤维9.2g
可溶性纤维2.4g
不可溶性纤维6.8g
总糖8.5g
净碳水46.7g
蛋白质17.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E0.8mg
维生素 B120.2mcg
叶酸66.5mcg
矿物质
钙98.2mg
铁2.3mg
镁194.0mg
磷402.5mg
锌2.6mg
硒7.4mcg
碘9.7mcg
钾532.3mg
其他
Omega-32.8g
Omega-612.1g
血糖指数72.4
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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