搭配覆盆子果醬的乳酪雞蛋配菜
✨
🥛奶
🥚蛋
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
搭配覆盆子果醬的乳酪雞蛋配菜——富含蛋白質、低碳水化合物的早餐。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
15 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
15 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥚蛋
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
1. 將雞蛋打散，然後加入杏仁粉和一小撮鹽，攪拌成光滑的麵糊。
2
2. 在平底鍋中用少許橄欖油（1 茶匙）將混合物煎成小塊，每面約 2-3 分鐘。
3
3. 將煎好的小蛋糕放在盤子上，在上面放上乳酪和少許蜂蜜。
4
4. 最后，在顶部放少量覆盆子果酱，这样既有甜味，糖分又低，是不是很棒！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量136
总脂肪7.3g
饱和脂肪1.7g
单不饱和脂肪3.7g
多不饱和脂肪1.5g
胆固醇97.0mg
钠252.9mg
总碳水化合物5.1g
膳食纤维1.3g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维1.1g
总糖3.6g
净碳水3.8g
蛋白质12.8g
维生素
维生素 D0.6mcg
维生素 E2.2mg
维生素 B120.5mcg
叶酸22.4mcg
矿物质
钙77.3mg
铁0.8mg
镁28.4mg
磷166.8mg
锌0.8mg
硒12.7mcg
碘18.5mcg
钾151.1mg
其他
Omega-30.0g
Omega-61.4g
血糖指数18.0
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