蓝莓杏仁希腊酸奶
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
高蛋白零食，富含镁！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
把酸奶倒进碗里哦！
2
加入奇亚籽，搅拌均匀，静置5分钟就好啦！
3
撒上30克杏仁和蓝莓，开吃！Kukta AI 和 Kis Kukta 祝你用餐愉快！做饭就是这么简单，快来加入我们，一起探索更多美食吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量492
总脂肪36.7g
饱和脂肪14.7g
单不饱和脂肪14.8g
多不饱和脂肪5.5g
胆固醇22.0mg
钠73.6mg
总碳水化合物23.0g
膳食纤维6.6g
可溶性纤维1.1g
不可溶性纤维5.5g
总糖13.5g
净碳水16.3g
蛋白质27.3g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E8.2mg
维生素 B120.9mcg
叶酸44.4mcg
矿物质
钙333.3mg
铁1.8mg
镁122.5mg
磷463.6mg
锌2.8mg
硒8.0mcg
碘40.0mcg
钾560.5mg
其他
Omega-31.0g
Omega-64.1g
血糖指数56.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
看看没有个性化计划你会错过什么
真正的营养师，真正的效果
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