可可牛奶燕麦饮搭配高蛋白凝乳
✨
🥛奶
🥛乳糖
☕咖啡因
🍎果糖
简单好用的锻炼后组合：快速碳水化合物+蛋白质。准备时间：6 分钟。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
0 分钟
份量
4
allergens
🥛奶
🥛乳糖
☕咖啡因
🍎果糖
烹饪步骤
1
将可可粉在牛奶中搅拌至没有结块。
2
如果喜欢，可以用蜂蜜调味。
3
将凝乳分成 4 碗。
4
倒一杯可可牛奶在旁邊，一起享用吧！
5
如果你喜歡濃稠一點的，可以把凝乳和少許可可牛奶攪拌成奶油狀喔！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量351
总脂肪17.0g
饱和脂肪10.8g
单不饱和脂肪4.6g
多不饱和脂肪0.8g
胆固醇59.3mg
钠174.7mg
总碳水化合物24.7g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维2.1g
总糖20.5g
添加糖6.1g
净碳水22.3g
蛋白质28.3g
维生素
维生素 D0.3mcg
维生素 E0.3mg
维生素 B121.4mcg
叶酸31.3mcg
矿物质
钙368.7mg
铁1.2mg
镁71.5mg
磷444.6mg
锌1.9mg
硒18.6mcg
碘47.1mcg
钾566.5mg
其他
Omega-30.2g
Omega-60.4g
血糖指数137.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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