香烤三文鱼配甜薯和芦笋
✨
🐟鱼
🍷组胺
Omega-3 的健康炸弹，呵护关节和心脏！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
1 份
中等
真正的营养师，真正的效果
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烹饪时间
25 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🍷组胺
烹饪步骤
1
用 1 汤匙橄榄油煎三文鱼就好啦。
2
把甜薯切成小块，烤箱烤熟或者蒸熟都行。
3
芦笋或豆角在三文鱼旁边快炒一下就可以啦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- 莳萝
热量725
总脂肪42.0g
饱和脂肪8.3g
单不饱和脂肪18.5g
多不饱和脂肪9.5g
胆固醇110.0mg
钠237.3mg
总碳水化合物41.2g
膳食纤维6.3g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维4.3g
总糖8.4g
净碳水34.9g
蛋白质44.5g
维生素
维生素 D22.0mcg
维生素 E4.9mg
维生素 B126.4mcg
叶酸94.2mcg
矿物质
钙108.9mg
铁2.9mg
镁112.1mg
磷583.8mg
锌1.5mg
硒49.2mcg
碘38.0mcg
钾1509.3mg
其他
Omega-35.1g
Omega-62.9g
血糖指数110.2
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