这款暖心又营养的燕麦粥,搭配新鲜苹果和香气扑鼻的肉桂,简直是寒冷早晨的完美选择!
在一个小平底锅里,将牛奶和水煮沸。
加入燕麦片,边搅拌边煮5-7分钟,直到变稠。
趁这个时间,把苹果去皮切成小块。
把切成小块的苹果和肉桂搅拌到燕麦粥里,味道简直绝了!
根据你的喜好,用蜂蜜或者枫糖浆来增加甜度,怎么喜欢怎么来。
赶紧享用吧!如果喜欢,可以再撒一小撮肉桂粉,香气更浓郁哦。

这款温和的、富含纤维的早餐可以提前一晚做好哦!核桃是硒和Omega-3的来源,苹果中的果胶有助于消化。

口感香甜,而且非常健康的零食哦!

丰盛的高蛋白早餐,为你一上午提供能量! 鸡蛋和牛油果提供健康脂肪,火鸡肉增加额外蛋白质。

特别的咸味早餐。土豆饼用燕麦片代替面粉,以改善消化。

暖心又浓郁的汤(不含牛奶或含植物奶油),里面全是蔬菜。清淡的晚餐,不会给胃增加负担。

训练前享用的完美、均衡的小吃或简餐。