莳萝-凝乳炒蛋
✨
🥚蛋
🥛奶
🥛乳糖
这款富含蛋白质的奶油炒蛋，搭配低脂凝乳和新鲜莳萝，非常适合糖尿病患者哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
10 分钟
份量
1
allergens
🥚蛋
🥛奶
🥛乳糖
烹饪步骤
1
在一个碗里打散鸡蛋，加入一小撮盐和胡椒粉。
2
拌入凝乳和切碎的新鲜莳萝。
3
在一个不粘锅中加热橄榄油。
4
把鸡蛋混合物倒进去，用中火煮熟，偶尔翻炒一下。
5
搭配新鲜的黄瓜片或辣椒一起享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量248
总脂肪15.6g
饱和脂肪4.5g
单不饱和脂肪7.6g
多不饱和脂肪2.6g
胆固醇377.0mg
钠172.1mg
总碳水化合物5.0g
膳食纤维0.6g
可溶性纤维0.1g
不可溶性纤维0.1g
总糖3.4g
净碳水4.5g
蛋白质22.2g
维生素
维生素 D2.0mcg
维生素 E2.0mg
维生素 B121.5mcg
叶酸80.2mcg
矿物质
钙139.8mg
铁2.9mg
镁34.1mg
磷309.8mg
锌1.8mg
硒34.3mcg
碘60.5mcg
钾380.7mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.5g
血糖指数22.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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