浆果希腊式浓酸奶
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
周末的放纵，加了超多坚果哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
用30克坚果和1汤匙奇亚籽。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量422
总脂肪34.9g
饱和脂肪11.9g
单不饱和脂肪6.6g
多不饱和脂肪14.8g
胆固醇16.5mg
钠55.1mg
总碳水化合物15.5g
膳食纤维5.3g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维4.3g
总糖8.4g
净碳水10.2g
蛋白质20.0g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.8mg
维生素 B120.7mcg
叶酸57.9mcg
矿物质
钙206.9mg
铁1.4mg
镁74.9mg
磷320.8mg
锌2.3mg
硒4.6mcg
碘30.9mcg
钾419.3mg
其他
Omega-32.9g
Omega-611.6g
血糖指数43.0
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真正的营养师，真正的效果
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