火鸡胸肉黄瓜卷
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
这款小吃非常快手，而且能补充水分哦！鹰嘴豆泥提供健康的脂肪，火鸡胸肉提供蛋白质，吃起来没负担！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
用削皮器将黄瓜削成长长的薄片。这步很重要哦！
2
在黄瓜片上薄薄地涂上一层鹰嘴豆泥。均匀涂抹，味道更赞~
3
放上一片火鸡胸肉。简单又美味！
4
卷紧卷紧，如果需要的话，可以用牙签固定一下哦。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
食谱中的某些产品缺少营养数据。下面显示的总值可能不完整。
数据缺失的产品：
- Pulykamell Sonka
热量65
总脂肪4.8g
饱和脂肪0.4g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪1.1g
钠108.5mg
总碳水化合物9.9g
膳食纤维2.5g
可溶性纤维0.7g
不可溶性纤维1.9g
总糖3.2g
净碳水6.6g
蛋白质11.1g
维生素
维生素 E0.4mg
叶酸36.0mcg
矿物质
钙39.0mg
铁1.2mg
镁33.0mg
磷72.0mg
锌0.7mg
硒1.2mcg
碘1.5mcg
钾310.5mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.0g
血糖指数27.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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