鹰嘴豆泥和胡萝卜条
✨
⚪芝麻
💊水杨酸盐
🧅高 FODMAP
富含纤维，可以缓慢释放能量的下午茶点心哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
💊水杨酸盐
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把鹰嘴豆和橄榄油、芝麻酱、柠檬汁一起搅拌均匀就好啦。
2
如果太浓稠，就稍微加一点水进去哦。
3
把胡萝卜切成条，蘸着鹰嘴豆泥一起吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量163
总脂肪5.4g
饱和脂肪0.7g
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪1.6g
钠192.2mg
总碳水化合物24.9g
膳食纤维6.9g
可溶性纤维2.1g
不可溶性纤维4.7g
总糖7.5g
净碳水18.0g
蛋白质5.8g
维生素
维生素 E1.2mg
叶酸110.4mcg
矿物质
钙68.9mg
铁2.0mg
镁39.2mg
磷138.2mg
锌1.1mg
硒2.9mcg
碘1.1mcg
钾491.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.5g
血糖指数52.2
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