胡萝卜和鹰嘴豆泥
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
经典高纤维小吃，随身携带，走到哪吃到哪！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把胡萝卜去皮，切成条。
2
把鹰嘴豆泥放到小碗里。
3
用胡萝卜蘸着鹰嘴豆泥吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量132
总脂肪4.4g
饱和脂肪0.6g
单不饱和脂肪1.8g
多不饱和脂肪2.0g
钠278.5mg
总碳水化合物20.6g
膳食纤维7.2g
可溶性纤维2.3g
不可溶性纤维4.9g
总糖7.4g
净碳水13.4g
蛋白质5.1g
维生素
维生素 E1.6mg
叶酸71.0mcg
矿物质
钙74.5mg
铁1.6mg
镁40.5mg
磷112.5mg
锌1.0mg
硒1.4mcg
碘1.5mcg
钾630.0mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.8g
血糖指数60.0
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