香蕉菠菜绿色冰沙
✨
🥛奶
🍎果糖
用天然成分制成的锻炼前能量饮料，含有具有抗炎作用的亚麻籽。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
食材
香蕉
🍎果糖
1 个
Spenót (baby)
1 杯
Water
250 毫升
Fehérjepor (növényi vagy tejsavó - opcionális)
🥛奶
15 克
亚麻籽粉 (yà má zǐ fěn)
1 汤匙
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🍎果糖
烹饪步骤
1
把香蕉剥皮。
2
将所有材料（香蕉、菠菜、水、亚麻籽）放入搅拌机。
3
搅拌至光滑。
4
做好就赶紧炫了吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量239
总脂肪8.2g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪1.4g
多不饱和脂肪5.4g
胆固醇1.5mg
钠236.8mg
总碳水化合物25.5g
膳食纤维11.0g
可溶性纤维3.1g
不可溶性纤维7.9g
总糖7.6g
净碳水14.5g
蛋白质22.0g
维生素
维生素 E5.0mg
维生素 B120.0mcg
叶酸484.8mcg
矿物质
钙304.4mg
铁8.1mg
镁280.9mg
磷311.9mg
锌2.6mg
硒7.7mcg
碘2.5mcg
钾1739.4mg
其他
Omega-33.7g
Omega-61.3g
血糖指数25.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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