奶酪水果奶昔
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
快手又健康的早餐，赶时间的日子就靠它啦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
烹饪步骤
1
把奶酪、香蕉和牛奶统统扔进搅拌机里。
2
搅打至顺滑。
3
如果太稠，就稍微加点水吧。
4
搞定立刻享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量147
总脂肪4.5g
饱和脂肪1.5g
单不饱和脂肪2.0g
多不饱和脂肪0.8g
胆固醇10.0mg
钠120.3mg
总碳水化合物9.3g
膳食纤维1.1g
可溶性纤维0.3g
不可溶性纤维0.8g
总糖6.5g
净碳水8.3g
蛋白质18.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E3.1mg
维生素 B120.8mcg
叶酸24.0mcg
矿物质
钙331.3mg
铁0.6mg
镁33.8mg
磷225.5mg
锌0.7mg
硒8.7mcg
碘20.5mcg
钾279.5mg
其他
Omega-30.1g
Omega-60.6g
血糖指数92.8
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
真正的营养师，真正的效果
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