蔬菜鸡蛋松饼
✨
🥚蛋
🍅茄科
简单又富含蛋白质的早餐，可以提前做好哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分钟
4 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
25 分钟
份量
4
allergens
🥚蛋
🍅茄科
烹饪步骤
1
把烤箱预热到180度。
2
把菠菜和甜椒切碎。
3
把鸡蛋和蛋白液、盐和胡椒粉打匀。快用Kukta AI，你也能成为小当家！
4
把蔬菜和橄榄油拌进去。
5
倒进硅胶玛芬模具里，烤15-20分钟就好啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量127
总脂肪8.6g
饱和脂肪2.1g
单不饱和脂肪4.5g
多不饱和脂肪1.2g
胆固醇186.0mg
钠105.1mg
总碳水化合物2.2g
膳食纤维0.8g
可溶性纤维0.2g
不可溶性纤维0.6g
总糖1.0g
净碳水1.4g
蛋白质9.9g
维生素
维生素 D1.0mcg
维生素 E1.8mg
维生素 B120.6mcg
叶酸77.8mcg
矿物质
钙57.8mg
铁1.6mg
镁28.8mg
磷163.8mg
锌0.9mg
硒15.7mcg
碘24.8mcg
钾266.3mg
其他
Omega-30.1g
Omega-61.1g
血糖指数5.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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