黄瓜胡萝卜鹰嘴豆泥
✨
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
简单又富含纤维的零食，帮你度过两餐之间的时间！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
⚪芝麻
🧅高 FODMAP
烹饪步骤
1
把黄瓜和胡萝卜切成条。
2
把鹰嘴豆泥量好，放到一个小碗里。
3
用蔬菜蘸着鹰嘴豆泥吃吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量156
总脂肪6.1g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪2.7g
多不饱和脂肪2.4g
钠281.0mg
总碳水化合物21.8g
膳食纤维6.9g
可溶性纤维2.2g
不可溶性纤维4.7g
总糖6.6g
净碳水14.9g
蛋白质6.3g
维生素
维生素 E1.2mg
叶酸72.8mcg
矿物质
钙78.4mg
铁2.0mg
镁53.8mg
磷131.0mg
锌1.2mg
硒1.9mcg
碘2.0mcg
钾603.8mg
其他
Omega-30.1g
Omega-62.3g
血糖指数53.6
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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