希腊酸奶配核桃和肉桂苹果
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
+1
完美下午茶点心：益生菌促进消化，苹果提供纤维，核桃富含omega-3！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
🍎果糖
🧅高 FODMAP
💊水杨酸盐
烹饪步骤
1
把苹果洗干净，然后切成小块。
2
将希腊酸奶倒入碗中。
3
撒上苹果丁和切碎的核桃。Kis Kukta 觉得这样更美味哦！
4
撒上肉桂粉就搞定啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量256
总脂肪16.4g
饱和脂肪5.3g
单不饱和脂肪3.1g
多不饱和脂肪7.1g
胆固醇25.5mg
钠54.6mg
总碳水化合物11.8g
膳食纤维1.8g
可溶性纤维0.5g
不可溶性纤维1.3g
总糖9.0g
净碳水10.0g
蛋白质17.2g
维生素
维生素 D0.2mcg
维生素 E0.3mg
维生素 B120.6mcg
叶酸30.3mcg
矿物质
钙184.6mg
铁0.6mg
镁41.3mg
磷309.1mg
锌1.2mg
硒4.1mcg
碘20.2mcg
钾305.0mg
其他
Omega-31.3g
Omega-65.6g
血糖指数61.2
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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