沙丁鱼黑麦三明治
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🐟鱼
🌾麸质
🍷组胺
用健康的鱼类小吃来结束这一周吧。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🐟鱼
🌾麸质
🍷组胺
烹饪步骤
1
使用全麦面包，以便缓慢吸收。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量187
总脂肪7.8g
饱和脂肪1.0g
单不饱和脂肪3.1g
多不饱和脂肪3.6g
胆固醇85.2mg
钠179.0mg
总碳水化合物12.0g
膳食纤维1.5g
可溶性纤维0.4g
不可溶性纤维1.1g
总糖0.9g
添加糖0.3g
净碳水10.5g
蛋白质16.9g
维生素
维生素 D4.1mcg
维生素 E1.3mg
维生素 B125.3mcg
叶酸12.3mcg
矿物质
钙239.2mg
铁2.4mg
镁35.9mg
磷339.0mg
锌1.5mg
硒32.0mcg
碘24.0mcg
钾313.2mg
其他
Omega-30.9g
Omega-60.6g
血糖指数12.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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