烤箱烤鸡腿配西兰花
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周末家庭午餐，用剩菜或新鲜食材制作。
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
40 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
40 分钟
份量
1
烹饪步骤
1
按照周三的食谱来做吧。
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量286
总脂肪14.1g
饱和脂肪3.3g
单不饱和脂肪7.3g
多不饱和脂肪2.7g
胆固醇114.0mg
钠162.1mg
总碳水化合物13.2g
膳食纤维5.2g
可溶性纤维2.0g
不可溶性纤维3.2g
总糖3.4g
净碳水8.0g
蛋白质29.6g
维生素
维生素 D0.1mcg
维生素 E4.1mg
维生素 B120.5mcg
叶酸134.4mcg
矿物质
钙108.4mg
铁2.5mg
镁68.4mg
磷360.0mg
锌2.7mg
硒26.6mcg
碘36.0mcg
钾944.0mg
其他
Omega-30.2g
Omega-62.2g
血糖指数20.0
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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