杏仁奇亚籽亚麻籽酸奶酪
✨
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
帮助消化，高脂肪高蛋白的美味小零食噢！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把酸奶酪倒进碗里。
2
倒入磨好的亚麻籽和奇亚籽，搅拌均匀。
3
在上面撒上杏仁就可以啦！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量429
总脂肪30.7g
饱和脂肪6.3g
单不饱和脂肪12.5g
多不饱和脂肪10.1g
胆固醇25.0mg
钠130.5mg
总碳水化合物24.6g
膳食纤维9.5g
可溶性纤维2.6g
不可溶性纤维6.9g
总糖13.4g
净碳水15.1g
蛋白质18.1g
维生素
维生素 E8.2mg
维生素 B121.3mcg
叶酸42.8mcg
矿物质
钙449.5mg
铁2.6mg
镁179.9mg
磷656.6mg
锌2.3mg
硒20.2mcg
碘1.6mcg
钾810.2mg
其他
Omega-34.3g
Omega-65.6g
血糖指数4.5
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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