希腊酸奶配核桃和苹果
✨
🥛奶
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
超棒的零食，富含纤维和益生菌，帮助消化哦！
创建者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分钟
1 份
简单
真正的营养师，真正的效果
更多信息
烹饪时间
5 分钟
份量
1
allergens
🥛奶
🌰树坚果
🍎果糖
🧅高 FODMAP
🥛乳糖
烹饪步骤
1
把苹果洗干净，切成小块或者薄片。
2
把希腊酸奶舀到碗里。
3
撒上苹果块就可以啦。
4
把坚果粗略地敲碎，然后撒在上面就好啦！
5
做好啦，快点享用吧！
真正的营养师，真正的效果
营养成分(每份)
热量165
总脂肪7.1g
饱和脂肪0.9g
单不饱和脂肪1.1g
多不饱和脂肪4.9g
胆固醇6.3mg
钠45.7mg
总碳水化合物12.8g
膳食纤维1.9g
可溶性纤维1.0g
不可溶性纤维0.9g
总糖10.0g
净碳水10.9g
蛋白质14.5g
维生素
维生素 E0.3mg
维生素 B121.9mcg
叶酸17.6mcg
矿物质
钙162.8mg
铁0.5mg
镁30.8mg
磷290.1mg
锌0.6mg
硒0.5mcg
碘0.3mcg
钾285.1mg
其他
Omega-30.9g
Omega-63.9g
血糖指数64.3
你能从这餐中榨取最大价值吗？
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真正的营养师，真正的效果
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